przed i

Badania robione o 8 rano przed strzałem test propionat . Martwi mnie ze wynik jest tylko 1000 co może być tego przyczyna? W sierpniu i początek września miałem problem z wybiciem estradiolu i za nisko zbiłem prolaktyne , w lipcu wynik testa był powyżej 1500

Najlepiej byloby porownac do ilosci teste w Twoim organizmie przed cyklem... Lecz zawsze mozesz sobie je zrobic i jesli wynik bedzie ponizej min to masz prawie pewnosc ze odblok nie byl skuteczny i nalezy go powtorzyc.

dzien przed podciaganiem wiecej wegli zeby sie dobrze wchlonelo na nastepny dzien, no i oczywiscie w dzien treningowy rowniez wiecej aby dobrze uzupelnic deficyt

[...] jak zrobię np. 60 km rowerem. Ale piszecie, że to stress dla układu nerwowego. Co mogę zatem na regeneracje po sporcie? Mam białko z SFD i po dużym wysiłku sobie biorę, przed bieganiem l-karnitynę z olimpu. Myślałem nad stałą suplementacją BCAA - podobno nawet reguluje pracę neuroprzekaźników w mózgu oprócz regeneracji po wysiłku. Ale BCAA [...]

Masz szybka przemiana materii z tego wynika...wiec moim zdaniem nie potrzebne CI bedzie robienie rzezby po kazdym cyklu masowym bo to strata czasu, jesli rzeczywiscie bedziesz mial problem z fatem w co watpie to przed latem zrobisz rzezbe. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Reczywiscie moze nie byc to takie proste. Robisz mase- uloz diete masowa z dodatnim bilansem, obetnij troche wegle zamiast tego daj tluszcze zdrowe A jak przyjdzie czas przed wakacjami to wejdziesz na redukcje i ladnie spalisz fet z brzuszka przy CKD Czytaj posty podwieszone i wklejaj diete

[...] by zdobyć żółtą koszulkę lidera Tour de France. Czwarty etap, jazdę drużynową na czas na dystansie 39 kilometrów wokół Montpellier, wygrała jego ekipa Astana, wyprzedzając zespoły Garmin i Saxo Bank. Prowadzenie w wyścigu utrzymał Szwajcar Fabian Cancellara, którego drużyna - Saxo Bank straciła do Astany 40 sekund. W klasyfikacji [...]

skąd wie w końcu mogę i 300 na jedno łapkę brać:) bez spięć proszę:) heh i pytanie do PePoNeNt. Wstępne Zmęczenie mięśni wliczać w trening (czyli np . 3 serie tego + 6 normalnego treningu)czy przed treningiem zrobić te kilka serii jako dodatkowe( czyli 3 serie wstępnego ZM + 9 seri normalnych) ?

[...] i nidan-zuki (kizami-zuki, gyaku-zuki) i masz zrobić w kokutsu-dachi (hidari) morote-uke w kierunku przeciwnym do początku kata. Więc z hidari-zenkustu-dachi przestawiasz przednią (lewą) nogę do hidari-kokutsu-dachi, obie ręce luźno opuszczasz przy prawyn biodrze, po czym lewą ręką robisz uchi-uke a prawę zaciśniętą w pięść przykładasz do [...]

[...] pytaniem, ale juz koncowym.A mianowicie Doszedłęm do wniosku, ze bnardzo dobrym pomysłem bedzie połaczenie cp(ale napiscie ile gramów) i kreatyna olimp powder(250 gram). I bede stosował tak: Dt: przed treningiem cp, a po treningu mono DNT: Tylko kretyna rtano po przebydzeniu. Co sadzicie o tym pomyśle ?? Wyszło by nie drogo bo koło 100 zł ??????

mysle ze jest to dobry pomysł. CP przed trenem, a mono albo po , albo rano na czczo (lbo i tu i tu w mniejszej dawce - opcji jest wiele). W DNT - jedna - dwie porcje kreatyny/CP. podstawowy, prostu cykl. moim zdaniem dobre rozwiazanie.

[...] (a tutaj to tylko kwestia zmiany pory przyjmowania) nalezy to robic :D Czy w takim razie tauryny również nie należy brac ? hmmm kwestia wagi osobiscie lubie DODAC przed treningiem do KO rowniez tauryne w MC poprostu lepiej mi sie cwiczy lepszy trening >> wiecej ciezaru/powtorzen >> wieksze mozliwosci przyrostu poprostu [...]

Nawet. Węgle przed treningiem są zbędne. Zwłaszcza na redukcji. Za mało czasu by uzupełniły glikogen. Tylko nie potrzebnie spowodują odpowiedź insy która blokuje oksydacje lipidów. Dlatego węgle powinny być po treningu. Wtedy jest czas na uzupełnienie strat glikogenu, bez silnego angażowania w to insuliny. No i zawsze lepiej ćwiczyć [...]

[...] gniewaj się ale trochę oświęcimsko wyglądasz. Jak staniesz na ringu, to efekt psychologiczny też ma swoje znaczenie. Ja bym się raczej nie przestraszył Rześbić na razie nie masz co, chyba że kości. Siła przyjdzie razem z masą. Cóż mogę więcej dodać... kawał drogi przed Tobą, ale będzie dobrze Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-21 13:20:17

[...] chcesz się upierać - proszę bardzo. Znudzi Ci się jak dostaniesz parę razy po wątrobie od niższych, silniejszych zawodników z tej samej kategorii wagowej. (będą mieli 170cm wzrostu albo mniej i wagę tą samą, ale dużo więcej mięśni). Nie będę się wypowiadał jak ważne są mięśnie jeżeli chodzi o ochronę przed ciosami, ich unikanie i w ogóle...

Powinna byc przerwa tymbardziej przed cyklem i to spokojnie z 2 tygodnie. Po takiej przerwie ma się zapał do cwiczen przynajmniej.

[...] zaliczam poranna toalete%-) wrzucam drugiego, robie sniadanie i tak jakos zlatuje mi poranne porcje. Wieczorem kladac sie do lozka wrzucam dwa podczas wieczornej modlitwy przed snem%-) smak specyficzny, nie rozpieszcza, ale idzie go znieść. (przypominam ze sa to tabletki pod jezykowe jakby ktos sie dziwil czemu pisze o smaku. Dzialanie jedno [...]

najlepsze sa pytania z serii koncze cykl i co mam wrzucic na odblok takie cos to sie planuje przed rozpoczeciem cyklu

Sprecyzuje: - chcę wyrzeźbić to co już mam - chcę napompować to co mam aby wyglądało na duże - nie chcę wyglądać po rzeźbie jak przed pierwszym spotkaniem z kulturystyką, za dużo teraz mam. Z odrobiną tłuzczu wyglądam masywniej. wyrzezbic i napompowac czyli wez sobie albo pirogronian kreatyny...albo v12 i dorzuc noxa np.Universala i to wyjdzie [...]

[...] ćwiczenie zrób takie usiądź na krańcu (schodka, ławki) rękami chwytasz się pod sobą ławki lekko odchylasz się do tyłu i zaczynasz prostowanie nóg tylko zatrzymuj nogi przed ziemią i spowrotem podciągasz do klatki piersiowej, (zasady jak w dwóch ćwiczeniach wyżej ilość powtórzeń 25-30). Odpoczynki pomiędzy ćwiczeniami nie powinny [...]